Exercício Orientado por Fisioterapeutas

Adaptação do método Pilates clássico para fins terapêuticos e preventivos, com aulas individuais ou em pequenos grupos orientadas por Fisioterapeutas.

Fortalecimento do Core e Estabilidade Abdominal

Trabalho focado no reforço dos músculos profundos do tronco (transverso do abdómen e pavimento pélvico), protegendo a coluna vertebral.

Reeducação Postural e Alívio de Dores de Costas

Ideal para pessoas com lombalgias crónicas, hérnias discais, hipermobilidade ou alterações da postura associadas ao trabalho sedentário.

Melhoria da Flexibilidade e Equilíbrio

Aumento da amplitude articular, consciência corporal e controlo respiratório para uma postura elegante e sem dor.